Entraînements 2018

L'entraînement des adultes a lieu au parcours VITA à Fiaugères le mardi à 18h30 et le jeudi à Bouloz à 18h30 du 20 mars au 1er novembre.

Environ toutes les 2 semaines (jeudi pairs), les entraînements du jeudi ont lieu sur piste à Châtel-St-Denis, selon le programme ci-dessous:

 

Entraînements sur piste     

Programme (adapté pour les jeunes)

22 mars

5 x 400m pause 100m

12 avril

4 x 800m, pause 2 minutes

26 avril

8 x 200m pause 100m

10 mai

Course des 3 Ponts à Broc, pas d'entraînement

24 mai

6 x 300 m pause 1 minute

14 juin

Test 1000 m 2x

28 juin

400-200-400-200-400-200

12 juillet

Test 800 m 2x, pause 2 minutes

16 août

footing, 30 minutes vitesses variables

30 août

 Pyramide 100-200-300-400-600-800-1000m

6 septembre

 12 x 200 m, pause 100 m

20 septembre

 Test 1000 m 2x

4 octobre

 6 x 500 m, retour 100 m

18 octobre

Pyramide 1000-800-600-400-300-200-100m

30 octobre

 3000 m de plus en plus vite

 

Du 5 juin au 24 juillet, l'entraînement du mardi se déroule en montagne, rendez-vous 18h30 devant l'école à Semsales.

Celui (ou celle) qui aimerait venir s'initier à la course à pied est le bienvenu! Les coureurs de notre club sont de tous les niveaux. Personne ne risque de se retrouver seul au milieu des bois! Renseignements: André Pittet 079 424 12 37.

L'entraînement des jeunes a lieu à Bouloz ou sur piste le jeudi à 18h30 dès le 22 mars.

Participer aux entraînements permet de gagner des points pour le championnat interne. Chaque participation rapporte 3 points, mais au maximum la moitié du total absolu. Pour les courses, il y a 3 points de participation à chaque course du championnat interne, plus les points gagnés lors des 6 meilleures courses. Les points aux entraînements comptent du 20 mars au 1er novembre.

Dès le mois d'octobre, des entraînements en salle sont organisés, en collaboration avec le le ski-club Grattavache - Le Crêt.

L'hiver, il y a également la possibilité d'aller courir avec le CARC Romont. Voir le programme sur leur site.